Anmerkungen

Mit Yoga zu einer körperlichen und seelischen Balance

Yoga ist Achtsamkeit, mit sich selbst, mit unserer Umwelt und gibt uns Raum, mit sich selbst in

Verbindung zu treten und den Blick nach innen zu richten. Jeder Mensch kann Yoga üben.

Achtsame Yogapraxis ist fern von jedem Leistungsdruck und nur du selber bestimmst dein Level in

jeder Stunde neu. Beim Üben geht es darum, sich jetzt und hier in seinem Körper zu spüren und

wohl zu fühlen.

Eine Asana sollte stabil (sthira) und leicht bzw. angenehm (sukha) sein, so dass der Atem dabei

ruhig fließen kann und wir in der Lage sind, eine innere Balance zu finden. Überflüssige

Anspannungen lernen wir so achtsam und bewusst loszulassen.

So können wir in eine Balance kommen, die uns im Alltag unterstützt, ruhiger und achtsamer zu

agieren, und uns von Problemen nicht vereinnahmen zu lassen.